Stressmanagement

Mit weniger Stress produktiver und ausgeglichener werden. Das Ehrenamt in der Kommunalpolitik ist fordernd, und dann sind da noch der Beruf und die Familie. Alles gut miteinander zu vereinbaren und selbst dabei nicht zu kurz kommen, das wollen wir in diesem Seminar lernen. Wir lernen unsere Stressfaktoren kennen und geben Tipps wie der anstrengende Alltag besser zu meistern ist. Inhalte: • Analyse der Stressfaktoren • Methoden der Stressbewältigung • Meine Achtsamkeit • Gesunde Ernährung • Entspannungstechniken; Sport und Bewegung Referent*innen:…